ထောပတ်သီး ဒိန်ချဉ်

ထောပတ်သီး ဒိန်ချဉ် (၂ခွက်စာ)

ဒါကတော့ တကယ်ကို ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတဲ့ ကျန်းမာရေး ထောပတ်သီးဒိန်ချဉ်ဖျော်နည်းပါ။ လုပ်ကြည့်ရအောင်နော်။

ပါဝင်သောပစ္စည်းများ
၁။ ထောပတ်သီး အကြီး - ၁ လုံး
၂။ ပျားရည် (သို့) သကြား - ထမင်းစားဇွန်း ၃ ဇွန်း
၃။ ဒိန်ချဉ် - ၁ ခွက် (သို့) ထမင်းစားဇွန်း ၁၆ ဇွန်း
၄။ ရေ - ခွက် တဝက် (သို့) ထမင်းစားဇွန်း ၈ ဇွန်း
၅။ ဆား - အနည်းငယ်
(၁ ခွက် = 240 ml = ရိုးရိုးကော်ဖီခွက် ၁ခွက်)
(ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း = 1 tablespoon = 15 ml )
( လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း = 1 teaspoon = 5 ml)

ပြုလုပ်နည်း
၁။ ပါဝင်သောပစ္စည်းများ အားလုံးကို ဖျော်ရည်ဖျော်စက် (blender) ထဲထည့်ရျ် အားလုံးကျေအောင်ကြိတ်ပါ။ ခွက်ထဲထည့်ရျ် သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီရှင်။

Crd.Eisan See less